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                        哈医大一院骨科专家:选择适合自己的运动很重要!
                        2021年08月19日 09:39 | 来源:中新网黑龙江

                          中新网黑龙江新闻8月19日电(徐旭 王玉)东京奥运会期间,运动健儿们为大家奉献了一场又一场精彩的体育盛宴。运动健儿在赛场上的精彩表现也带动了许多百姓的运动热情,然而,不适当的运动会导致运动损伤。哈医大一院骨科主任王文波教授表示,近期因运动损伤就诊的“健身达人”日见增多。

                          盲目深蹲减脂 适得其反有些“费腿”

                          34岁的小吴近两年来体重飙升,身高178的他体重达到了230多斤。最近,小吴常常出现“左大腿根”疼,坐着也疼,走路也疼,甚至还有点用不上劲的感觉。走路时脚尖稍稍歪一点,就可能感觉大胯被卡住了,要休息一会儿才能好转。小吴回想自己近期开始到健身房健身,但也没有受伤,百思不得其解中来到了哈医大一院群力院区骨科就诊。经检查,骨科专家王文波告诉他得了“髋关节撞击综合征”。小吴这才回想起来,自己看网上的视频介绍深蹲对减肥的效果好,他健身期间做得最多的动作就是深蹲,而且有一段时间下蹲时还会有弹响声。

                          “髋关节撞击综合征简单地说,就是大跨关节的两个骨头在活动时出现相互撞击,从而引起病变的疾病!惫酱笠辉汗强浦魅瓮跷牟ń淌诮樯,髋关节撞击综合征在年轻人和中年人群中常见,大多表现在腹股沟处,即髋关节外侧疼痛,发病初期为间断性疼痛,如果患者不重视,间断性疼痛会转变为持续性疼痛。腹股沟区疼痛,通常在活动或久坐后加剧,呈间歇性,后期呈持续性。久坐、爬楼梯、上下车、穿鞋穿袜或者进行髋关节旋转动作后,疼痛会明显加重。

                          由于 "股骨头缺血性坏死"这个疾病,医生警惕,普通大众也知晓,因此,一旦出现髋关节疼痛,都恐惧是"股骨头缺血性坏死",大部分人都会到医院检查。但髋关节疼痛并非只有股骨头缺血性坏死,还不被人熟知的"髋关节撞击综合征"也是髋关节疼痛的常见原因。髋关节撞击综合征是年轻人髋关节疼痛最常见的原因。多见于年轻人(20-40岁),女性多见,与股骨头和髋臼的先天发育有关,后天的运动和外伤也可引起病变加重。

                          运动损伤不可小视 选择适合自己的运动很重要

                          王文波教授介绍,“运动损伤”是指在体育运动中发生的损伤,包括急性和慢性两类,损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、软骨等,还可能伤及内脏器官。长跑爱好者中高发的髌腱炎就属于慢性肌腱损伤;喜爱爬山的人中很多好发髌股软骨软化症;足球、篮球运动员遭受的前交叉韧带损伤大多属于急性韧带损伤。需要注意的是,某些急性和慢性运动损伤存在一定关联,如慢性跟腱腱病导致肌腱急性断裂等。

                          王文波教授提醒,普通体育爱好者预防运动损伤,首先要选择适合自己身体素质、运动特点及运动强度的活动。增强安全意识,克服麻痹思想。做好热身和整理活动。加强自我;,特别要提高人体重要部位的;。遵守运动规则,增强自我;ひ馐。训练中要关注身体反馈,遵循适可而止的原则,谨防运动过度。(完)

                        【编辑:李香梅】

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